O TAF Polícia Penal MG 2025 costuma ser a etapa que mais afasta candidatos do tão desejado cargo de Policial Penal. Não basta ter ido bem na prova objetiva: é preciso demonstrar preparo físico acima da média e cumprir índices mínimos em quatro provas atléticas. A boa notícia é que, conhecendo os requisitos com antecedência e adotando um plano de treino consistente, é possível chegar ao dia do exame com segurança. A seguir, destrinchamos o funcionamento do Teste de Aptidão Física, com base no último edital publicado pela Secretaria de Estado de Justiça e Segurança Pública de Minas Gerais (Sejusp-MG).
Cronograma e convocação para o TAF
O edital preliminar indica que a convocação para o TAF Polícia Penal MG 2025 ocorrerá cerca de 60 dias após a divulgação das notas definitivas da prova objetiva. A lista de convocados trará, geralmente, o dobro de vagas ofertadas mais os empatados na última posição. O candidato deverá:
- Imprimir o cartão de convocação, constando data, horário e local da avaliação;
- Apresentar atestado médico específico, emitido no máximo 30 dias antes do teste;
- Chegar com 60 minutos de antecedência, portando documento oficial com foto.
A ausência, o atraso ou a negativa em realizar qualquer um dos testes acarretam eliminação imediata. Vale frisar que não há segunda chamada, exceto em caso de problemas organizacionais comprovados pela banca.
Testes previstos e índices mínimos
Embora o regulamento definitivo possa sofrer ajustes, a Sejusp costuma replicar o mesmo formato desde 2021. Os testes cobrados no Teste de Aptidão Física Polícia Penal são:
- Barra fixa – Masculino: mínimo de 3 repetições dinâmicas; Feminino: isometria sustentada por 15 segundos.
- Impulsão horizontal – Masculino: 1,80 m; Feminino: 1,60 m.
- Corrida de ir e vir (shuttle run 4×10 m) – Masculino: até 12 s; Feminino: até 14 s.
- Corrida de 12 minutos – Masculino: ao menos 2,2 km; Feminino: mínimo de 1,8 km.
Os testes são realizados em sequência. Entre uma prova e outra, o candidato recebe breve intervalo para hidratação e alongamento, mas não pode exceder o tempo determinado pela banca. O não cumprimento do índice mínimo em qualquer etapa elimina o participante, independentemente do desempenho nas demais.
Documentação, traje adequado e critérios de eliminação
Para realizar o TAF Polícia Penal MG 2025, o candidato deve apresentar atestado médico com a seguinte redação: “Atesto, para fins de participação em exame físico de concurso público, que [nome completo] encontra-se APTO para esforços físicos intensos.” O laudo precisa conter data, CRM e assinatura legível do profissional.
Quanto ao traje, recomenda-se: camiseta leve, bermuda ou calça de treinamento, tênis de corrida, meias e, caso opte, luvas de academia para a barra fixa. A banca pode vetar o uso de relógios, smartbands e fones de ouvido durante as provas cronometradas.
Além de não atingir os índices, são causas de eliminação:
- Desistir durante qualquer teste;
- Receber assistência externa não autorizada;
- Apresentar comportamento antidesportivo;
- Faltar com a documentação exigida ou portar atestado médico inválido.
Grávidas podem solicitar adiamento do TAF mediante laudo médico e seguir o procedimento previsto no edital, garantindo igualdade de condições futuramente.
Imagem: AEN PR
Erros comuns e estratégias de treino
O maior equívoco é treinar apenas corrida e abandonar exercícios de potência. A barra fixa e a impulsão horizontal respondem por metade da aprovação no TAF Polícia Penal MG 2025. Inclua, portanto, rotinas de puxada (barra, remada) e trabalhos pliométricos (saltos, agachamentos).
Sugestão de microciclo semanal:
- Segunda: Força superior (barra, flexões) + abdominal remador;
- Terça: Tiros curtos (8×100 m) + shuttle run cronometrado;
- Quarta: Descanso ativo (caminhada leve, alongamento);
- Quinta: Membros inferiores (agachamento, salto em caixa) + impulsão horizontal;
- Sexta: Corrida contínua (30-40 min) visando o teste de 12 min;
- Sábado: Simulado completo do TAF;
- Domingo: Recuperação total.
Execute treinos específicos pelo menos oito semanas antes da data provável do exame. Monitorar tempo e distância com frequência ajuda a ajustar a intensidade. Caso haja dor persistente em articulações, procure orientação profissional para evitar lesões que inviabilizem a participação.
O que muda em relação ao edital anterior
Até o momento, a Sejusp sinaliza manter a mesma matriz de testes do concurso 2021. No entanto, duas mudanças são cogitadas:
- Redução de índices femininos em até 10%, buscando adequação às recomendações do Conselho Nacional dos Direitos da Mulher;
- Inserção de teste de resistência abdominal (sit-up em 1 min), substituindo a potência horizontal, hipótese ainda em estudo pela comissão organizadora.
A divulgação oficial sairá no edital definitivo, previsto para o segundo semestre de 2024. Portanto, prepare-se para ambos os cenários. Treinar a musculatura do core é útil tanto para a impulsão quanto para o sit-up.
Em caso de alteração nos índices ou inclusão de novos testes, a banca deverá conceder pelo menos 90 dias para adaptação, conforme jurisprudência do Tribunal de Contas do Estado de Minas Gerais. Fique atento aos comunicados no site oficial da Polícia Penal MG e da banca organizadora.
Dominar os requisitos do TAF Polícia Penal MG 2025 é passo obrigatório para avançar às etapas de investigação social e curso de formação. Comece hoje mesmo a treinar, mantenha disciplina e garanta a vaga na segurança pública mineira.
