{"id":13483,"date":"2023-01-11T17:38:27","date_gmt":"2023-01-11T20:38:27","guid":{"rendered":"https:\/\/123empregos.com.br\/?p=13483"},"modified":"2023-01-11T17:38:27","modified_gmt":"2023-01-11T20:38:27","slug":"home-office-e-bem-estar-5-dicas-que-o-vao-ajudar-a-sentir-se-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/99empregos.com.br\/blog\/home-office-e-bem-estar-5-dicas-que-o-vao-ajudar-a-sentir-se-melhor\/","title":{"rendered":"Home office e bem-estar: 5 dicas que o v\u00e3o ajudar a sentir-se melhor"},"content":{"rendered":"

Para o bem ou para o mal, tornamo-nos especialistas no home office<\/strong>, quer na sua modalidade h\u00edbrida, quer na sua modalidade mais comum.\u00a0O ambiente onde fazemos nosso trabalho tem um efeito muito real sobre n\u00f3s, ent\u00e3o, por que n\u00e3o o melhorar quando est\u00e1 completamente em nosso poder?<\/p>\n

Essa \u00e9 uma das vantagens de trabalhar em casa: a possibilidade de moldar o seu escrit\u00f3rio \u00e0 sua imagem e semelhan\u00e7a para que seja um espa\u00e7o confort\u00e1vel e inspirador. Se pensar bem, \u00e9 uma forma de cuidar de voc\u00ea, n\u00e3o s\u00f3 ao n\u00edvel f\u00edsico, mas tamb\u00e9m ao n\u00edvel psicol\u00f3gico. Isso porque, um ambiente agrad\u00e1vel, criativo e saud\u00e1vel no home office, pode te inspirar e encorajar quando mais precisar<\/a>.<\/p>\n

\u00a05 dicas para que se sinta melhor no home office<\/h2>\n

1.Aproveite a luz natural o m\u00e1ximo que puder<\/h3>\n

Precisamos da luz solar direta e indireta para manter a sa\u00fade f\u00edsica e mental, bem como a produtividade livre de estresse. O sol ajuda a produzir vitamina D, melatonina e serotonina, al\u00e9m de a luz solar intensa nos ajudar a nos sentirmos mais alerta.<\/p>\n

2.Proteja suas costas<\/h3>\n

\u00c9 muito dif\u00edcil ser produtivo e inspirado quando voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 confort\u00e1vel.\u00a0A cadeira de trabalho \u00e9 uma parte muito importante deste ponto.\u00a0Embora voc\u00ea possa comprar uma cadeira de escrit\u00f3rio ergon\u00f4mica, existem outras solu\u00e7\u00f5es mais pr\u00f3ximas para dar um pouco de apoio extra ao seu assento.\u00a0Uma\u00a0almofada de espuma projetada para apoio lombar\u00a0pode ser muito confort\u00e1vel e proteger\u00e1 suas costas de desconforto irritante.<\/p>\n

3.Levante a tela do computador<\/h3>\n

Dobrar continuamente o pesco\u00e7o para olhar para a tela coloca muito estresse na parte superior da coluna, colocando voc\u00ea em risco de tens\u00e3o, dor e desconforto futuros.\u00a0Em vez disso, voc\u00ea deve apontar para que seus\u00a0olhos fiquem mais ou menos nivelados com a borda superior do monitor.<\/p>\n

4.Monitore a qualidade de suas videochamadas<\/h3>\n

Em um mundo onde o controle remoto prevalece, a forma como ele \u00e9 percebido pela tela importa muito.\u00a0E n\u00e3o estamos nos referindo tanto a quest\u00f5es de cuidado pessoal,\u00a0mas sim, \u00e0 qualidade da imagem.\u00a0Certifique-se de que o restante da equipe veja e te ou\u00e7a com a melhor qualidade poss\u00edvel.<\/p>\n

5.Um ambiente organizado causa menos distra\u00e7\u00f5es<\/h3>\n

Um local de trabalho bagun\u00e7ado e ca\u00f3tico diminui sua produtividade. \u00c9 melhor que voc\u00ea estabele\u00e7a alguns sistemas organizacionais simples que tornem sua vida mais f\u00e1cil.\u00a0Por exemplo,\u00a0atribua locais espec\u00edficos para papel de carta ou pastas com documentos<\/a>.<\/p>\n

Cabos bagun\u00e7ados tamb\u00e9m s\u00e3o outro elemento bastante estranho que incentiva a distra\u00e7\u00e3o visual.\u00a0Encontre o sistema para mant\u00ea-los em ordem. Assim, seguindo essas dicas, trabalhar\u00e1 no sistema home office<\/strong> sentindo-se muito bem.<\/p>\n

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