{"id":13675,"date":"2023-01-11T20:04:15","date_gmt":"2023-01-11T23:04:15","guid":{"rendered":"https:\/\/123empregos.com.br\/?p=13675"},"modified":"2023-01-11T20:04:15","modified_gmt":"2023-01-11T23:04:15","slug":"a-importancia-dos-intervalos-de-trabalho-para-a-sanidade-mental-e-rendimento-dos-colaboradores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/99empregos.com.br\/blog\/a-importancia-dos-intervalos-de-trabalho-para-a-sanidade-mental-e-rendimento-dos-colaboradores\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia dos intervalos de trabalho para a sanidade mental e rendimento dos colaboradores"},"content":{"rendered":"<p>Os momentos de <strong>intervalos de trabalho<\/strong>, seja no escrit\u00f3rio ou home office, s\u00e3o necess\u00e1rios e muito importantes se quisermos manter-nos ativos e motivados.\u00a0O descanso \u00e9 um tema controverso na sociedade atual.<\/p>\n<p>As pessoas se esqueceram de como \u00e9 importante relaxar, e dar um descanso ao corpo quando ele precisa.\u00a0Sabemos que a responsabilidade \u00e9 um princ\u00edpio honroso que nos ajuda a crescer como profissionais, mas voc\u00ea sabia que se voc\u00ea n\u00e3o tiver intervalos de trabalho, pode <a href=\"https:\/\/99empregos.com.br\/estresse-x-promocao-no-trabalho-como-se-relacionam\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">adoecer<\/a>?<\/p>\n<h2>Como distribuir os intervalos de trabalho<\/h2>\n<p>Agora que sabemos como \u00e9 importante descansar, \u00e9 hora de responder a uma pergunta-chave: como s\u00e3o distribu\u00eddos os tempos de descanso?\u00a0Contaremos todos os segredos que voc\u00ea precisa saber para se manter saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Tenha em mente que os tempos de intervalo n\u00e3o se referem exclusivamente a tentar dormir, mas tamb\u00e9m a realmente descansar.\u00a0Ou seja, ter tempo para um caf\u00e9 ou um copo de vinho com os amigos, para brincar com os filhos, ver filmes, fazer m\u00e1scaras e praticar um esporte \u00e0 sua escolha.<\/p>\n<p>O principal \u00e9 que a diretoria da empresa garanta aos trabalhadores o dia oportuno de descanso e alimenta\u00e7\u00e3o para que possam recarregar suas energias confortavelmente.\u00a0Sabemos que existem funcion\u00e1rios muito entusiasmados que adoram trabalhar nas folgas, seja por problemas pessoais ou pela busca de autoaperfei\u00e7oamento, mas isso n\u00e3o deve acontecer. Trabalhar no hor\u00e1rio e cumprir as atividades estipuladas, \u00e9 necess\u00e1rio que voc\u00ea os promova para tirar folga.<\/p>\n<p>Muitas empresas, especialmente as mais avan\u00e7adas, est\u00e3o criando zonas informais de trabalho ou de relaxamento.\u00a0Neles pode-se tomar um caf\u00e9, bater um papo descontra\u00eddo com outros colegas ou fazer reuni\u00f5es informais.\u00a0Este sistema permite que toda a empresa se conhe\u00e7a e crie v\u00ednculos muito \u00fateis para o trabalho em equipe.\u00a0Al\u00e9m disso, dependendo das tarefas, poder realiz\u00e1-las de maneira mais confort\u00e1vel ou descontra\u00edda pode ajudar a estimular a criatividade e a imagina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2>Benef\u00edcios dos intervalos<\/h2>\n<h3>Zero estresse, viva mais feliz<\/h3>\n<p>O estresse \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o normal que todos n\u00f3s j\u00e1 experimentamos em algum momento, pois, junto com o medo, nos leva a agir.\u00a0No entanto, estar estressado com frequ\u00eancia causa:<\/p>\n<ul>\n<li>Doen\u00e7as f\u00edsicas, como problemas card\u00edacos;<\/li>\n<li>Gera tens\u00e3o;<\/li>\n<li>Aumenta os n\u00edveis de frustra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Nos impede de ter um desempenho adequado.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Melhora a capacidade cognitiva e estimula a criatividade gra\u00e7as aos intervalos<\/h3>\n<p>Descansar em tempo h\u00e1bil traz benef\u00edcios incr\u00edveis para a mem\u00f3ria, concentra\u00e7\u00e3o e capacidade de reten\u00e7\u00e3o.\u00a0Tamb\u00e9m melhora nossas habilidades, como a agilidade e estimula a criatividade.\u00a0\u00c9 normal sofrer bloqueios quando nos sentimos saturados e frustrados.\u00a0Consequ\u00eancias de n\u00e3o tirar folga.<\/p>\n<h3>Problemas pessoais<\/h3>\n<p>O isolamento pode ocorrer quando n\u00e3o descansamos.\u00a0J\u00e1 que nos sentimos mais irrit\u00e1veis, sens\u00edveis e sem vontade de manter rela\u00e7\u00f5es sociais.\u00a0Al\u00e9m disso, pode fazer com que as pessoas cancelem passeios com amigos, devido ao cansa\u00e7o acumulado e o ambiente de trabalho seja hostil.\u00a0Tudo isso gera isolamento e afeta nossa estabilidade emocional e nosso <a href=\"https:\/\/99empregos.com.br\/as-5-chaves-para-causar-sempre-uma-boa-primeira-impressao-no-trabalho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">desempenho<\/a>.<\/p>\n<h3>O corpo n\u00e3o pode se regenerar<\/h3>\n<p>A regenera\u00e7\u00e3o do corpo ocorre quando descansamos.\u00a0\u00c9 o momento em que a mente relaxa, a mem\u00f3ria melhora, os valores do corpo s\u00e3o equilibrados, o sistema imunol\u00f3gico \u00e9 fortalecido e o humor \u00e9 elevado.\u00a0Se nos privarmos dos <strong>intervalos de trabalho<\/strong>, ficaremos provavelmente irritados e n\u00e3o funcionaremos profissionalmente como dever\u00edamos.<\/p>\n<div id=\"icpbravoaccess_loaded\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os momentos de intervalos de trabalho, seja no escrit\u00f3rio ou home office, s\u00e3o necess\u00e1rios e muito importantes se quisermos manter-nos ativos e motivados.\u00a0O descanso \u00e9 um tema controverso na sociedade atual. 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