{"id":7682,"date":"2022-11-27T14:14:48","date_gmt":"2022-11-27T17:14:48","guid":{"rendered":"https:\/\/123empregos.com.br\/?p=7682"},"modified":"2025-04-23T15:39:31","modified_gmt":"2025-04-23T18:39:31","slug":"como-combater-a-ansiedade-antes-de-uma-entrevista-de-emprego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/99empregos.com.br\/blog\/como-combater-a-ansiedade-antes-de-uma-entrevista-de-emprego\/","title":{"rendered":"Como combater a ansiedade antes de uma entrevista de emprego?"},"content":{"rendered":"<p>\u00c9 inevit\u00e1vel que, quando enfrentamos uma <strong>entrevista de emprego<\/strong>, soframos de alguma ansiedade. Entretanto, se n\u00e3o conseguirmos control\u00e1-la, pode afetar o sucesso de nossa apresenta\u00e7\u00e3o.\u00a0O que podemos fazer para equilibrar esse estresse?<\/p>\n<p>Em primeiro lugar, ficar nervoso \u00e9 normal, principalmente se est\u00e1 procurando trabalho h\u00e1 muito tempo e encontrou algo perfeito para voc\u00ea.\u00a0Um dia vem uma liga\u00e7\u00e3o e eles dizem que est\u00e3o interessados no seu curr\u00edculo e que querem agendar uma entrevista de emprego. Ent\u00e3o, a adrenalina dispara. O que fazer agora? O <a href=\"https:\/\/99empregos.com.br\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">123 Empregos<\/a> mostrar\u00e1 como combater esse problema.<\/p>\n<h2>Como acabar com a ansiedade antes da entrevista de emprego<\/h2>\n<p>Se estressar com processos seletivos acontece com 90% das pessoas que est\u00e3o procurando emprego. O que voc\u00ea tem que evitar na hora da entrevista \u00e9 que o nervosismo n\u00e3o atrapalhe a sua forma de se apresentar.<\/p>\n<p>Se n\u00e3o for uma vaga de preenchimento urgente, \u00e9 normal \u00e9 que o recrutador agende uma conversa pr\u00e9via em alguns dias. Assim, o que voc\u00ea pode fazer durante esse tempo?<\/p>\n<h3>Estar preparado te ajudar\u00e1 a ficar mais calmo<\/h3>\n<p>Informa\u00e7\u00e3o \u00e9 poder, mas voc\u00ea deve evitar enlouquecer ou aumentar\u00e1 sua ansiedade.\u00a0Pesquise apenas os dados que acha que podem ser \u00fateis. Sugerimos:<\/p>\n<ul>\n<li>Informa\u00e7\u00f5es gerais sobre a empresa e o cargo &#8211;\u00a0O que produzem, o que vendem, onde est\u00e3o, sua hist\u00f3ria, para que precisam de voc\u00ea, quais s\u00e3o suas poss\u00edveis tarefas, etc.;<\/li>\n<li>Conhece-te a ti mesmo &#8211; Conhecer seus pontos fortes e fracos permitir\u00e1 que voc\u00ea responda a muitas das perguntas que eles podem fazer;<\/li>\n<li>Pratique as poss\u00edveis perguntas que eles podem fazer.\u00a0Alguns simuladores de entrevista podem ser bastante \u00fateis;<\/li>\n<li>Prepare seu argumento para a entrevista. O que leva ao treino de todos os itens acima.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Atitude \u00e9 o que conta<\/h3>\n<p>N\u00e3o trate a entrevista como um teste. Pense nela como uma conversa em que o entrevistador deseja conhec\u00ea-lo e onde voc\u00ea deseja conhecer a empresa e poss\u00edvel cargo que ir\u00e1 ocupar.\u00a0Ser sincero e honesto consigo mesmo e com o recrutador vai tirar muito estresse de voc\u00ea.<\/p>\n<p>N\u00e3o pense em ser rejeitado, isso pode acontecer, mas voc\u00ea deve ter em mente que a empresa est\u00e1 interessada no seu curr\u00edculo, ent\u00e3o, existe algo de grande valor para eles.\u00a0Tente ver a entrevista como uma oportunidade e como mais uma <a href=\"https:\/\/99empregos.com.br\/seu-guia-para-o-burnout-no-trabalho-sinais-causas-e-passos-a-tomar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">experi\u00eancia<\/a> com a qual voc\u00ea aprender\u00e1.\u00a0Sinta-se orgulhoso de ser entrevistado.<\/p>\n<h3>Mente s\u00e3, corpo s\u00e3o<\/h3>\n<p>Exerc\u00edcios e rotinas nos ajudam muito a combater situa\u00e7\u00f5es de ansiedade ou estresse.\u00a0Com o exerc\u00edcio, o corpo libera endorfinas que nos fazem sentir melhor, mais calmos e tranquilos.\u00a0Por outro lado, ter rotinas no seu dia a dia vai ajud\u00e1-lo a gerir o seu tempo e a realizar v\u00e1rias tarefas na sua \u201cmedida certa\u201d.\u00a0Assim, voc\u00ea evitar\u00e1 situa\u00e7\u00f5es que aumentar\u00e3o o nervosismo.<\/p>\n<h3>Respire fundo<\/h3>\n<p>Uma das melhores t\u00e9cnicas de relaxamento \u00e9 atrav\u00e9s da respira\u00e7\u00e3o.\u00a0Se voc\u00ea se sentir ansioso ou nervoso durante a entrevista, concentre-se em respirar fundo e devagar, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.\u00a0Isso ir\u00e1 ajud\u00e1-lo.\u00a0Na entrevista, tente diminuir sua acelera\u00e7\u00e3o natural falando devagar, mesmo com pausas, e\u00a0principalmente, ou\u00e7a.<\/p>\n<p>No processo seletivo, concentre-se no que eles est\u00e3o dizendo e reserve alguns segundos antes de iniciar uma resposta. E acima de tudo, lembre-se que\u00a0n\u00e3o \u00e9 o fim do mundo caso n\u00e3o seja aprovado na entrevista de emprego. Afinal, isso \u00e9 o que acontece com muitos e muitos candidatos ao longo de suas vidas.<\/p>\n<div id=\"icpbravoaccess_loaded\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 inevit\u00e1vel que, quando enfrentamos uma entrevista de emprego, soframos de alguma ansiedade. Entretanto, se n\u00e3o conseguirmos control\u00e1-la, pode afetar o sucesso de nossa apresenta\u00e7\u00e3o.\u00a0O que podemos fazer para equilibrar esse estresse? 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